Комплекс упражнений, направленный на повышение эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности суставов. Улучшает самочувствие человека, внешний вид и здоровье в целом, активизирует работу сердца, дыхательной системы, способствует активизации обмена веществ, приводит к снижению болезненности менструаций, способствуют повышению общей двигательной активности, являются профилактикой преждевременного "старения" суставов и хрупкости костей, ускоряют разрушение жировой ткани и делает контуры тела более стройными.
Задача стретчинга не "порвать" что бы посадить на шпагат, а дать возможность развить свою гибкость и растяжку, при этом сохраняя и улучшая ваше здоровье