tandem

Что такое СТРЕТЧИНГ?

Стретчинг – от англ. «stretch», «stretching» - «растяжение». Это комплекс упражнений, направленный на повышение эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.

Многие думают, что растяжка нужна только профессиональным танцорам и спортсменам. Но это не так! Стретчинг создает в организме много положительных эффектов, улучшающих самочувствие человека, его внешний вид и здоровье в целом.
Растяжка активизирует работу сердца, дыхательной системы, способствует активизации обмена веществ в растягиваемых мышцах, а также во внутренних органах, что приводит к улучшению их деятельности.

В результате занятий стретчингом накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью, эластичностью и тело становится гибким и пластичным.

Гибкость – защита от различного вида травм и старения организма в целом. Хорошая гибкость – хорошая осанка! А хорошая осанка улучшает внешний вид и общее состояние здоровья.

В результате систематических занятий стретчингом можно научиться расслаблению. Не секрет, что многие люди страдают от излишнего мышечного напряжения, что имеет массу негативных последствий, таких как снижение чувственного восприятия окружающей среды, повышение артериального давления, нарушение сна.

Занятия стретчингом приводят к снижению болезненности менструаций, способствуют повышению общей двигательной активности, являются профилактикой преждевременного «старения» суставов и хрупкости костей, ускоряют разрушение жировой ткани и делают контуры тела более стройными.

Однако самый главный эффект от стретчинга – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения, повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта. Так что все на занятия по стретчингу! Никого не стесняйтесь, слушайте инструктора, прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям и через какое-то время Вы поймете, что уже не можете обходиться без этих занятий!

Занятия по стретчингу проходят каждую пятницу в 20.00 по адресу: ул. Я. Купалы, 21 Дом Ветеранов.